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医病》重训只练上半身 恐增心血管疾病风险

来源:吉安信息港 发布时间:2019-11-07 浏览次数:

温州电视台新闻综合频道

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〔记者林惠琴/台北报道〕台湾流行病学学会本日宣布最新研讨,针对100名台湾科技大学的门生举行调查发明,凌驾一半有重训习气,却有近5成男大生为寻求大胸肌只狂练上半身,但学者提示,此举能够反而会增添心血管疾病风险,号令要举行全身性阻力练习较合适,比方深蹲就是一种挑选。

台科大电资学院副院长花凯龙示意,该计画针对100名台科大门生举行调查发明,约51.4%有重训习气,但男女偏重的练习部位显现极度,女大生较偏好下肢及中心锻练,男大生则是聚焦上肢锻练,更有高达47.1%只练上半身。

不过,台湾流行病学学会常务理事、台北医学大学公共卫生学系传授邱弘毅指出,若只是练习上半身,从日本研讨可发明,会刺激正肾上腺素分泌,在短时间内促使血管压缩,一旦血管压缩,血流速率加速,就能够提拔血管压力,硬度增添近2.2倍,成为心血管疾病的潜伏族群。

用便便治疗肠炎!嘉义长庚完成「粪便移植术」

〔记者林宜樟/嘉义报导〕嘉义长庚医院今天进行云嘉南地区第一及第二例「肠道粪菌移植」,治疗肠炎病人,嘉义长庚医院胃肠肝胆科主治医师颜志维以林口长庚研究团队配合提供移植用的粪

马偕医学院教务长、医学系传授王豊裕从2010年至本年7月尾透过超音波扫描,清查3309位40至75岁公众,发明65岁以上成人中,男性颈动脉粥状硬化流行率约49%、女性约33%,能够激发心血管疾病,号令要从年轻时就尽早注重血管硬化的题目。

针对不少公众重训只练上半身,长庚大学副校长许光宏提到,长庚大学研讨也发明,腰腿比到达1.8或以上,腿太细罹患慢性疾病风险比常人增添2倍,因为腿部肌肉量要充足,将可下降胰岛素阻抗,以至抗发炎,万万不可疏忽下半身的练习。

邱弘毅补充,下半身不够强健,年迈时也恐增添摔倒,形成失能风险,因而重训要挑选全身性阻力活动,比方深蹲,就能够提拔心血管康健、下降慢性病风险等。

不过,花凯龙提示,针对大门生研讨发明,不少人深蹲姿态不正确,能够形成膝关节、腰肌毁伤或肌肉拉伤等题目,因而要特别注重。

深蹲要注重姿态的正确性。(记者林惠琴摄)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2969450
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