春季最（常见）的就是会“泛”起<春>困的征象，那<么>你知【道该若】何举行有『用』制“止”呢？春季{饮}食可以<有用预>防春困，【不】妨『来』看“一下”吧！
<营养>专<家>提醒人人，『这个』时「节应注重休」息、适当运〖动，同时〗适量吃<些>水果<等>甜{味食物，可有}用缓解“春<困”。
>但也【得注重，】甜‘食或’高热量的〖食物也不〗是（越）多‘越好。
另外，应’多【吃红】黄<色和>深（绿）色“的”蔬菜，如「胡萝」卜、<南瓜、番茄、>青{椒、芹菜等，}对<恢复精>神、 消除“[春]困”很有 利“益。
”春季，人<还>稀“奇容”易【上火，泛】起“舌苔”发黄、口〖苦咽干等，〗因「此饮」食宜「清」淡，忌油〖腻、〗生冷及 刺激性食[物。]有 显『著』上火症“状的人”可以《吃》一“些”清火的（食物，如绿）豆《汤、金银》花『茶、菊花茶等。
』巧《用》饮食解“<春困”
>冬季〖已〗往，（春）天【来临，】由{于}气温转变（等缘）故《原》由， 人体[会感]应疲乏， 即所谓“《春困”，但你》如【能】在饮<食>上加以调《治，》同样‘也能’排除““春困”，使”你『精』神抖「擞。
一、早」餐要摄取较{多的}热量
养成<天>天早餐‘摄取’大部分‘热’量“食物”的【习】惯，《以便供应》人体足够“的热量，”理「想」的“饮”食{放置}是：“早”餐的『摄入热』量最多，中‘餐’次<之，>晚「餐」最《少;
二、饮》食要清<淡
>油腻的『菜』肴可“使人饭”后“发生疲劳征”象，【表】现{为体温，血}糖【降】低，【情绪低落，工】作【效】率（下）降，「以」是春（季易清淡适）口;
{三、}摄取足够的〖卵白〗质
卵 白质是[由]种 种氨《基》酸 组[成]的，其 中<酷>氨 酸[是]大 脑发〖生〗警《醒》的化学 物[质的主要成]分， 以「是」从瘦（肉，）鸡，《鱼和》胝脂奶制品《中摄取》的{卵}白，有“助于”提高人『的』精（神;
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