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usdt手机钱包(www.caibao.it):产后猪蹄鸡汤大补起来?不不不,产后饮食你得注重这些

来源:吉安信息港 发布时间:2021-02-09 浏览次数:

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原题目:产后猪蹄鸡汤大补起来?不不不,产后饮食你得注重这些

“来来来,妈给你熬了鸡汤,炖了猪蹄,快补补。”

“谢谢妈,可是我真的吃不下,而且医生也不建议现在大补。”

“咦?这又是为啥?产后虚弱不是更应该补吗?”

这是由于呀,产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排挤。

因此,这段时间主要目的是“利水消肿”,促进新陈代谢,绝对不能大补特补,以免恶露排不清洁。

此外,妈妈产后饮食要注重合理膳食,营养平衡哟~

以是产后第一周要记得不能大补哟!

那产后第一周应该怎么吃呢?

产后头几天建议吃清淡、易消化的餐食。

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正常临盆后,新妈妈第一餐可进食适量、易消化的半流质食物,第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在临盆后的最初1~2天感应疲劳无力或肠胃功效较差,可选择较清淡、稀软、易消化的食物,如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜,之后再过渡到正常膳食。

临盆时若有会阴撕裂伤比较严重,到达Ⅲ度撕伤缝合后,建议吃无渣或少渣膳食一周左右,由于裂伤,肛门括约肌也会有断裂,成型大便通过肛门时,会使缝合的肛门括约肌再次撕裂,不仅给新妈妈带来痛苦,而且影响伤口愈合。

对于剖宫产的宝妈,由于剖宫手术一样平常接纳局部麻醉,对胃肠道的影响比较轻,术后一样平常给予流食,但忌用牛奶、豆乳、含大量蔗糖等胀气食物;肛门排气后可恢复正常饮食。对于接纳全身麻醉或手术情形较为庞大的剖宫产术后妈妈,其饮食需遵医嘱。

注重事项:

中国营养学会建议月子餐应在《中国住民膳食指南(2016)》一样平常人群膳食指南基础上,遵照《哺乳期妇女膳食指南》的要害推荐:

① 增添富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;

②产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养;

③愉悦心情,足够睡眠,促进乳汁排泄;

④坚持哺乳,适度运动,逐步恢复相宜体重;

⑤忌烟酒,制止浓茶和咖啡。

你学会了吗?

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