热门标签

以太坊开奖(www.326681.com)_改正不良姿势 减轻脊柱负担

时间:1个月前   阅读:83   评论:1

以太坊开奖www.326681.com)采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,以太坊开奖(联博统计)数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多语言接入

,

  居家办公期间长时间坐着埋头用电脑,一天到晚就没怎么抬过头,没起过身,长时间这样下去,人体的脊柱负重力线都会被改变,肩膀、颈椎、腰部的筋膜、韧带、肌肉,会一直处于紧张状态,渐渐地就会出现酸疼、僵硬等不舒服的感觉,颈椎病、腰腿痛就这样缠上你了。

  保护我们的健康,要马上行动起来。

  首先,改掉日常办公的不良姿势。可以用桌面增高架来矫正办公姿势,视线和屏幕保持平行,脖子和肩背的压力都会小很多。

  也可以用笔记本支架搭配上外接键盘,看屏幕不低头,双手也可以轻松放置于桌面。

  最后再选择一款合适的腰垫为你“撑腰”,填满腰部和椅背间的空档,能让腰部的压力更小。

  姿势固定了一段时间后要起来走动或适当休息,建议做一些针对颈肩的针对性训练。

  从日常习惯开始留心,时刻注意身体姿态,规律地科学锻炼,增强肌肉力量,才是远离颈椎病及腰腿痛的良药。

  同时,如果出现长时间的颈肩腰背疼痛,或者疼痛变得剧烈,一定要及时就医。

上一篇:Telegram获取群成员(www.tel8.vip)_“焕新三亚升级美好”2022三亚旅游主题推介活动走进长沙

下一篇:皇冠会员端8

网友评论

  • 2022-12-30 00:11:03

    Đồng thời, bộ não của tôi bị cuốn vào Final Fantasy vào thời điểm này đến nỗi tôi hầu như không chớp mắt trước những trò kỳ cục như Bravely Default. Cụm từ này vô nghĩa đến mức tôi thậm chí còn không xử lý các từ như chúng vốn có nữa: Nó chỉ đơn giản là một danh từ riêng có thể đã luôn tồn tại kể từ khi các vì sao được sinh ra. Đừng bận tâm rằng các phần tiếp theo được gọi là Bravely Second: End Layer (?) Và Bravely Default 2 (???).这真的帅惨了